![]() |
##สุขภาพจิตดีเริ่มที่ลำไส้## . ในอดีตคนส่วนใหญ่มักคิดว่าโรคที่เรียกว่าจิตเวชมักจะเกิดจากการที่สมองขาดสารเคมีบางชนิด เกิดจากความเครียด ความแปรปรวนของอารมณ์ . . #แต่แท้ที่จริงแล้ว "จุลินทรีย์ในร่างกายเรา" ก็มีผลต่อโรคจิตเวช โดย "จุลินทรีย์สามารถสื่อสารกับสมอง" ของเราได้ ทั้งทางตรง ผ่านภูมิคุ้มกันหรือแม้กระทั่งผ่านฮอร์โมน . . มีงานวิจัยที่ทดลองกำจัดจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้หนูทดลอง และทำให้หนูทดลองมีพฤติกรรมที่กร้าวร้าวขึ้น . . และยังมีงนวิจัยอีกหลายชื้นที่ศึกษาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้แล้วพบว่า หากขาดจุลินทรีย์ตัวดีในลำไส้จะทำให้มีความคิดทางแง่ลบเพิ่มขึ้น เครียดเพิ่มขึ้น มีอาการวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้น . . รู้อย่างนี้แล้วเราก็อย่าลืมดูแลสุขภาพร่างกายของเรา ปรับการกินอาหารเพื่อให้ลำไส้ของเราเต็มไปด้วยแบคทีเรียตัวดีกันนครับ |
ร่างกายจะแข็งแรง ควรมีจุลินทรีย์ตัวดี |
![]() |
##สุขภาพดีเริ่มต้นที่ลำไส้## ... คนที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับ "ลำไส้ ทั้งท้องผูก ท้องเสีย ลำไส้แปรปรวน ลำไส้อักเสบ" และโรคอื่นๆอีกมากมายที่เกี่ยวกับลำไส้ล้วนเกิดจากการขาด 2 สิ่งนี้ครับ . . #1ใยอาหาร โดยใยอาหารจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ห่างไกลจากโรคต่างๆ อีกทั้งยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ถือเป็นการกิน 1 อย่างแต่ได้ประโยชน์มากมายเลยครับ . . #2จุลินทรีย์ตัวดี จุลินทรีย์ตัวดีถือเป็นตัวที่สำคัญมากๆ เพราะนอกจากจะช่วยระบบขับถ่าย ช่วยกำจัดแบคทีเรียไม่ดีที่ทำให้เราเกิดโรค อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินต่างๆ ด้วยครับ . . ถ้ามีคนถามว่าระหว่าง 2 สิ่งที่ผมกล่าวมาอันไหนสำคัญที่สุด ผมขอตอบเลยครับว่า "สำคัญมากๆทั้ง 2 สิ่ง" ครับ เพราะ 2 สอ่งนี้ต้องทำงานร่วมกันครับ |
.
#หนึ่งในวิธีคลายเครียด ที่สำคัญน่าจะเป็นการมองโลกในแง่ดี การยิ้มแย้มมีมิตรไมตรีต่อกัน และการเข้าใจกันในทุก ๆ เรื่อง สิ่งเหล่านี้ล้วนเสริมสร้างความสัมพันธ์อันดีได้อย่างยั่งยืน แต่ก็เกิดคำถามในใจกับใครหลายคนอีกว่า คุณจะสามารถทำมันได้ตลอดเวลา...จริงหรือ? .
.
ดังนั้นถ้าคุณอยากลดอาการท้องผูก แบบที่คุณสบายใจ และยังเป็นตัวของตัวเอง
. เราอยากให้ลองรับประทานอาหาร ที่เสริมด้วยแบคทีเรีย“โพรไบโอติกส์”
เพราะเป็นทางลัดที่ช่วยปกป้องระบบทางเดินอาหารอย่างแท้จริง
|